Du denkst, für Yoga musst du jung, super beweglich sein und im Lotussitz auf dem Boden verweilen? Weit gefehlt! Stuhlyoga (auch Chair Yoga) beweist, dass Yoga für jeden Körper und jedes Alter zugänglich ist. Ob als entspanntes Seniorenyoga, zur Rehabilitation, als effektive Pause im Büro oder einfach so – Yoga im Sitzen ist das perfekte Training für Körper und Geist.

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Was ist Stuhlyoga eigentlich?

Stuhlyoga ist eine abgewandelte Form des klassischen Hatha Yoga. Der Stuhl dient dabei als stabiles Hilfsmittel. Er ersetzt die Yogamatte oder unterstützt dich bei Stehhaltungen als sichere Stütze.

Das Ziel bleibt das gleiche: Mobilisierung der Gelenke, Kräftigung der Muskulatur und tiefe Entspannung durch bewusste Atmung.

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Die Vorteile von Yoga auf dem Stuhl:

• Gelenkschonend: Ideal bei Knie- oder Hüftproblemen, da das Körpergewicht vom Stuhl getragen wird.

• Barrierefrei: Perfekt für Menschen mit eingeschränkter Mobilität oder Gleichgewichtsthemen.

• Flexibel integrierbar: Effektive Stuhlyoga Übungen lassen sich wunderbar in den Arbeitsalltag einbauen (Business Yoga).

• Mentale Klarheit: Durch die Verbindung von Atem und Bewegung reduzierst du Stress und steigerst deine Konzentration.​

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Für wen ist Stuhlyoga geeignet?

Die Antwort ist simpel: Für jeden! Besonders profitieren jedoch folgende Gruppen:

1. Senioren: Zur Erhaltung der Mobilität und Sturzprophylaxe.

2. Büroangestellte: Als Ausgleich zum langen Sitzen gegen Rücken- und Nackenschmerzen.

3. Yoga-Anfänger: Die einen sanften Einstieg ohne Druck suchen.

4. Menschen in/ nach der Reha: Um nach Verletzungen sicher wieder in Bewegung zu kommen.

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Der Kurs startet ab 3 Teilnehmern. ​​​​

Komm aber gerne schon auf meine Warteliste und werde Informiert sobald der Kurs starten kann.