Kinderyoga
Yoga-Katzen
Kinderyoga für 4 bis 6 Jährige ist weit mehr als nur Gymnastik – es ist eine spielerische Entdeckungsreise, die Körper und Geist in Einklang bringt. In diesem Alter steht der Spaß an der Bewegung und das Eintauchen in Fantasiewelten im Vordergrund.
Warum Yoga für Minis?
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Körpergefühl: Durch spielerische Asanas (Haltungen) verbessern Kinder ihre Koordination, Balance und Beweglichkeit.
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Konzentration: Kurze Stille-Übungen helfen dabei, die Aufmerksamkeit zu bündeln und zur Ruhe zu kommen.
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Selbstbewusstsein: Das Meistern neuer Bewegungen stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
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Entspannung: Atemübungen bieten wertvolle Werkzeuge, um mit Gefühlen und Alltagsstress umzugehen.
Wie sieht eine Stunde aus? (Beispiel)
Statt strenger Disziplin herrscht kreatives Chaos mit Struktur:
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Ritual: Ein gemeinsamer Anfang (z. B. eine Klangschale) gibt Sicherheit.
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Geschichte: Wir verwandeln uns in mutige Löwen, feste Bäume oder flinke Schmetterlinge.
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Entspannung: Eine kurze Traumreise am Ende lässt die Kleinen sanft zur Ruhe kommen.
Das Motto: Yoga muss man nicht „können“ – man muss es fühlen. Es gibt kein Richtig oder Falsch, nur das gemeinsame Erleben.
Yoga-Tiger
Für Kinder zwischen 7 und 10 Jahren wandelt sich Yoga von der reinen Spielerei hin zu einer bewussten Körper- und Selbsterfahrung. In diesem Alter entwickeln Kinder ein tieferes Verständnis für ihre Anatomie und können komplexere Bewegungsabläufe koordinieren.
Was bewirkt Yoga in dieser Altersgruppe?
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Fokus & Konzentration: Yoga hilft, den „Affengeist“ zu beruhigen – besonders wertvoll als Ausgleich zum Schulalltag und Hausaufgaben.
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Haltung & Kraft: Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die Muskulatur sanft gekräftigt, was Fehlhaltungen durch langes Sitzen vorbeugt.
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Emotionsregulation: Kinder lernen Techniken, um Prüfungsangst oder Stress eigenständig abzubauen.
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Respektvolles Miteinander: Partnerübungen fördern das Vertrauen und die soziale Kompetenz.
Die methodische Gestaltung (Beispiel)
In dieser Phase darf es herausfordernder werden:
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Sonnengruß: Dynamische Abfolgen fördern die Ausdauer und bringen den Kreislauf in Schwung.
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Themen-Yoga: Statt einfacher Tierbilder geht es nun eher um Themen wie „Mut“, „Stärke“ oder „Innere Ruhe“.
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Atemtechnik (Pranayama): Erste bewusste Atemübungen werden eingeführt, um das Nervensystem gezielt zu steuern.
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Reflektion: Kurze Austauschrunden über das Erlebte fördern die Achtsamkeit.
Der Fokus: Yoga ist in diesem Alter ein „Werkzeugkasten“ für das Leben. Es vermittelt die wichtige Botschaft: Du bist gut so, wie du bist – ganz ohne Leistungsdruck.
Vergünstigungen: Bei Geschwisterkindern erhalten das 2te und weitere Kinder 10% Nachlass.
Sei bitte immer mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn vor Ort
WICHTIG:
Für eine ungestörte Yogastunde und maximale Konzentration der Kinder möchten ich einen geschützten Raum schaffen. Ich bitten euch daher, eure Kinder an der Tür abzugeben und zum Stundenende wieder in Empfang zu nehmen. Vielen Dank für euer Verständnis.
Sollte die Trennung am Anfang schwerfallen, finden wir natürlich gemeinsam eine sanfte Lösung.
DAUER und KURSGEBÜHR:
Monatskarte: 35,00€
Eine Yogastunde dauert 45 MInuten.
Kinderyoga findet aus gegebenem Anlass nur als Monatsgruppe statt.