Klassen & Kurse
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Berechtigt zur Teilnahme an einer Einheit
Auswahl der Klassen:
- Wind Down Wednesday -Mittwochs 19:00 Uhr
In ruhigen, fließenden Bewegungen und längeren Haltungen lösen wir Spannungen in Nacken, Schultern und Rücken, die sich über die Tage angesammelt haben.
- Morning Flow - Sonntags 9:00 Uhr
In rund 45 Minuten bringen wir den Körper Schritt für Schritt in Bewegung: Wir wecken die Wirbelsäule, öffnen Hüften und Brustkorb und verbinden Atem und Bewegung zu einem angenehmen Flow.
Kurspattform: Skool
Dein Invest: 10,00€
Breathwork - Atem nach Hause
Grundlagenkurs: 7 Module (Audio & Video) mit über 25 Atemtechniken – von Stressregulation & Entspannung über Schlaf bis Fokus
Inklusive:
✓ Ein Selbsttest zu Kursbeginn, der dich direkt zu deinem passenden Startpunkt führt
✓ Das E-Book zum Thema Breathwork
✓ Das Workbook zum Kurs
✓ Zusätzlich einzelne Video- & Audio Dateien für deine Eigenpraxis
✓ Und weitere Inhalte
Kein Vorwissen nötig. Kein Zeitdruck. Nur du, dein Atem – und ein Weg zurück zu dir selbst.
Kurspattform: Skool (Selbstlernkurs)
Dein Invest: 70,00€
Chakren - 7 Räume in dir
Eine Reise durch das, was dich am Leben hält.
Prana → Nadis → Chakren → Kundalini
Kein Vorwissen nötig – nur Offenheit, kurz hinzuschauen.
Inhalt: Audios, Videos, E-Book, Journal, ein kleines Chakra Kochbuch, viel PDF Material, Chakra Meditation, Yoga zu jedem Chakra und eine Reise durch alle 7 Chakren.
Kurspattform: Skool (Selbstlernkurs)
Dein Invest: 70,00€
Sādhanā & Kriyā
Sādhanā ist der Rahmen – die wiederkehrende Praxis über Zeit.
Kriyā ist das, was innerhalb dieses Rahmens geschieht – die konkrete, klare Handlung im Moment.
Man könnte sagen: Sādhanā ist der Weg, Kriyā sind die Schritte.
Für deine eigene Praxis bedeutet das: Du brauchst keine radikale Veränderung. Du brauchst einen Rhythmus, in dem sich kleine, klare Handlungen wiederholen dürfen – bis sie zu einem Teil von dir werden.
Für alle, die Yoga nicht als Leistung, sondern als Weg verstehen wollen.
Kurspattform: Skool (Selbstlernkurs)
Dein Invest: 37,50€
Zurück zu dir – Dein somatisches Komplett-Paket
Drei Wege zurück zu dir – als Paket.
- Somatische Übungskarten (94 Übungen)
- 10 Rituale (Workbook)
- Leitfaden regulierendes Zuhause
Kein Versprechen auf schnelle Veränderung – sondern konkrete, wiederholbare Schritte für deinen Alltag. Einen Atemzug nach dem anderen.
Kurspattform: Skool (Selbstlernkurs)
Dein Invest: 25,00€
E-Books
Das Chakra-Bundle
Chakren sind für viele Menschen entweder "was für Esoteriker" oder ein fester Teil ihrer Praxis — und selten etwas dazwischen. Dieses Bundle ist für alle gedacht, die neugierig sind, aber keine bunten Kristalle und keinen erhobenen Zeigefinger wollen. Erst verstehst du, wofür die sieben Energiezentren eigentlich stehen. Dann bekommst du den Raum, ehrlich mit dir selbst hinzuschauen, wo du gerade stehst.
Das ist enthalten:
🌸 Sieben Räume in dir — Eine Reise durch deine Energiezentren Ein persönlich geschriebenes eBook über die sieben Chakren — von Wurzel bis Krone. Zu jedem Chakra: verständliche Hintergründe, Anzeichen einer Blockade, eine kleine Mini-Praxis oder Reflexionsfrage, plus Fakten-Box mit Sanskrit-Namen, Element, Farbe und Laut. Inklusive einer Alltags-Routine mit sieben kurzen Ankern und einer Chakra-Übersicht zum Nachschlagen.
📓 Energie ohne Esoterik — Ein Reflexionsjournal zu deinen sieben Chakren Kein Test, keine Bewertung — ein ehrlicher Frage-Raum zu jedem der sieben Bereiche, mit echten Schreiblinien zum Ausfüllen. Ergänzt um ein Kapitel zu Energie und Grenzen sowie einen wiederkehrenden Kurz-Check-in, den du immer wieder nutzen kannst, um zu sehen, wie sich dein "Energiestand" über die Zeit verändert.
Zusammen ergeben beide eBooks einen kompletten Weg: erst verstehst du die sieben Bereiche (Sieben Räume in dir), dann machst du sie zu einer persönlichen, wiederkehrenden Praxis (Energie ohne Esoterik).
Für wen ist das Bundle geeignet? Für alle, die Chakren nicht einfach glauben, sondern an sich selbst nachvollziehen möchten. Kein Vorwissen nötig, beide eBooks sind unabhängig voneinander oder nacheinander nutzbar.
Wichtiger Hinweis: Die eBooks ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
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📚 2 eBooks im Set (insgesamt ca. 54 Seiten)
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📄 PDF-Format, sofort als Download verfügbar
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✍️ Inklusive Reflexionsjournal mit Schreiblinien
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🔄 Wiederkehrender Check-in zum mehrfachen Nutzen
Dein Invest: 19,99€
Das Selfcare-Bundle
Manche Themen brauchen mehr als ein einzelnes eBook. Selbstfürsorge ist so eines: Erst muss der Kopf verstehen, warum sie keine Kür, sondern Grundlage ist. Dann braucht es einen Ort, an dem das Verstandene zu etwas Eigenem wird. Genau diese beiden Schritte deckt dieses Bundle ab.
Das ist enthalten:
🌿 Zurück zu dir — Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet Eine ruhige, ehrliche Lektüre darüber, warum Selbstfürsorge kein Luxus ist, was passiert, wenn wir sie über Jahre vernachlässigen, und wie kleine Schritte zurück zu dir aussehen können — inklusive Kapiteln zu Schuldgefühlen, Alltag und Beziehungen.
✍️ Erlaubt — Ein Selbstfürsorge-Workbook ohne Schuldgefühl Das Workbook zum Selberausfüllen: Reflexionsfragen, Übungen und Platz zum Schreiben — von der Energie-Bilanz über Perfektionismus bis zum persönlichen Notfallplan für schwierige Wochen.
Gelesen ergänzen sich beide eBooks wie ein Gespräch mit sich selbst: „Zurück zu dir" gibt dir die Worte für das, was du vielleicht schon lange fühlst, ohne es benennen zu können. „Erlaubt" gibt dir den Raum, es für dich konkret zu machen — mit echten Fragen, echten Antworten, in deiner eigenen Handschrift.
Für wen ist das Bundle geeignet? Für alle, die sich nicht nur einen Impuls, sondern einen echten Reflexionsprozess wünschen. Ideal, wenn du gern liest und gern schreibst — die beiden eBooks lassen sich unabhängig voneinander oder nacheinander nutzen.
Wichtiger Hinweis: Die eBooks ersetzen keine medizinische oder therapeutische Behandlung.
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📚 2 eBooks im Set (insgesamt ca. 47 Seiten)
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📄 PDF-Format, sofort als Download verfügbar
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✍️ Inklusive ausfüllbarem Workbook mit Schreiblinien
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🧘 Kein Vorwissen nötig
Dein Invest: 19,99€