Kinderyoga: Spielerisch zu mehr Ruhe, Stärke und Freude!

 

In unserer schnelllebigen Welt ist es für Kinder wichtiger denn je, einen Ausgleich zu finden. Kinderyoga ist dafür die perfekte Methode! Es verbindet die klassischen Yoga-Elemente spielerisch und kindgerecht, sodass Bewegung, Entspannung und Spaß im Vordergrund stehen – ganz ohne Leistungsdruck.

 

Was macht Kinderyoga so besonders?

 

Kinderyoga unterscheidet sich von Yoga für Erwachsene. Die Übungen (Asanas) werden oft in fantasievolle Geschichten, Abenteuer und Spiele eingebettet. Die Kinder verwandeln sich in brüllende Löwen, stolze Bäume oder zischende Schlangen. So bleiben sie mit Freude und Neugier dabei!

 

Die Vorteile auf einen Blick:

 

Kinderyoga hat zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche, geistige und emotionale Entwicklung Ihres Kindes:

• 🤸‍♀️ Körperliche Stärkung:

  • Fördert Beweglichkeit, Koordination und Motorik.

  • Kräftigt die Muskulatur und verbessert die Körperhaltung.

  • Schult den Gleichgewichtssinn und das Körpergefühl.

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• 🧠 Geistige Entwicklung:

  • Steigert die Konzentrations- und Lernfähigkeit (durch Atem- und Achtsamkeitsübungen).

  • Regt Kreativität und Fantasie an (durch Geschichten und Rollenspiele).

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• ❤️ Emotionales Wohlbefinden:

  • Hilft beim Stressabbau und der Bewältigung von Emotionen.

  • Stärkt das Selbstbewusstsein und die innere Gelassenheit.

  • Fördert die Fähigkeit zur Entspannung und Ruhe.

 

So läuft eine Kinderyoga-Stunde ab:

 

Eine typische Kinderyoga-Einheit ist abwechslungsreich gestaltet und folgt einem klaren, kinderfreundlichen Rhythmus:

1. Ankommen & Aufwärmen: Mit spielerischen Bewegungen oder einem Begrüßungslied starten wir, um den Körper aufzuwecken und in Stimmung zu kommen.

2. Das Yoga-Abenteuer: Dies ist der Hauptteil, in dem die Yoga-Posen in eine spannende Geschichte oder ein Thema verpackt werden. Es wird gehüpft, gebrüllt, balanciert und sich fantasievoll bewegt.

3. Atem- und Achtsamkeitsübungen: Kurze, einfache Übungen helfen den Kindern, ihren Atem bewusst wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.

4. Entspannung & Fantasiereise: Am Ende wird es ganz gemütlich. Bei einer Traum- oder Fantasiereise liegen die Kinder entspannt und hören einer beruhigenden Geschichte zu, um neue Kraft zu sammeln.

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Kinderyoga ist ein wunderbarer Weg, um Kinder stark, ausgeglichen und glücklich zu machen!