Frequent Asked Questions

Es ist ein Gruß aus Indien und bedeutet sinngemäß: „Das Licht in mir grüßt das Licht in dir.“ Wir nutzen es oft am Ende der Stunde als Zeichen des gegenseitigen Respekts.

Ganz und gar nicht! Das ist eines der größten Missverständnisse. Man macht Yoga nicht, weil man flexibel ist, sondern um es zu werden (körperlich und geistig). Komm einfach so, wie du bist.

Ich empfehle „Hatha Basics“ oder speziellen Einsteiger-Workshops. Dort bekommst du die Grundlagen der Atmung und die korrekte Ausrichtung der Asanas (Körperhaltungen) ganz in Ruhe erklärt.

Trage bequeme Kleidung, in der du dich gut bewegen kannst (z. B. Leggings oder Jogginghose und ein T-Shirt). Wir praktizieren barfuß, damit du einen sicheren Stand auf der Matte hast.

In meinen Workshops sind Leihmatten vorhanden. Wenn du lieber auf deiner eigenen Matte übst, kannst du diese natürlich gerne mitbringen. Ein eigenes Handtuch als Auflage ist aus hygienischen Gründen immer eine gute Idee.

Yoga übt sich am besten mit leichtem Magen. Versuche, etwa 2 Stunden vor dem Kurs keine schwere Mahlzeit mehr zu dir zu nehmen. Ein kleiner Snack (z. B. eine Banane) ist völlig okay.

Komm am besten 10–15 Minuten früher an. So hast du Zeit, in Ruhe anzukommen, dich umzuziehen und deine Matte auszurollen, ohne in Stress zu geraten.

Informationen zu Terminabsagen findest du in meinen ABG.

Im Yoga versuchen wir, das „innere Feuer“ (Agni) aufzubauen. Zu viel kaltes Wasser kann diesen Prozess unterbrechen. Ein paar Schlucke sind natürlich okay, aber versuche am besten, vor und nach der Stunde ausreichend zu trinken.

Die Endentspannung am Ende der Stunde sieht zwar aus wie ein „Nickerchen“, ist aber eine der wichtigsten Übungen. Hier integriert dein Körper die vorangegangene Praxis, das Nervensystem fährt herunter und du kommst in einen Zustand tiefer, bewusster Ruhe.

Hilfsmittel sind keine „Krücken“ für Schwache, sondern Werkzeuge für Profis! Sie helfen dir, die richtige Ausrichtung zu finden, auch wenn die Flexibilität noch nicht ganz da ist. Sie bringen den Boden quasi zu dir nach oben, damit du nicht verkrampfst.

Gerade dann! Das Ziel von Yoga ist nicht, „nichts zu denken“ (was fast unmöglich ist), sondern die Gedanken wie Wolken vorbeiziehen zu lassen, ohne sie festzuhalten. Yoga ist Training für den „Fokus-Muskel“.

Yoga löst Spannungen nicht nur in den Muskeln, sondern oft auch im Bindegewebe (Faszien), wo wir emotionalen Stress speichern (besonders in den Hüften). Es ist völlig okay und ein Zeichen von Heilung, wenn sich Tränen oder ein tiefes Erleichterungsgefühl lösen.

Ja. Wenn du an einem spezifischen Ziel arbeiten möchtest oder eine sehr individuelle Betreuung wünschst (z.B. nach einer Reha), ist ein 1-zu-1 Coaching die effektivste Methode. Sprich mich einfach auf freie Termine an.

Ja, es wird demnächst auch VoD Kurse geben. So kannst du dann praktizieren wann du möchtest.

Eine typische Yogaeinheit dauert in der Regel zwischen 60 und 90 Minuten. Die Dauer richtet sich ein wenig danach wo du Yoga praktizierts. In Fitness- und Sportstudios belaufen sich die Einheiten meist auf 60 Minuten, wogegen in Yogastudios Einheiten auch 75 oder 90 Minuten dauern können.

Schon eine Stunde pro Woche macht einen Unterschied. Für nachhaltige Veränderungen in deiner Beweglichkeit und Stressresistenz sind 2 bis 3 Einheiten ideal. Kontinuität ist wichtiger als Intensität!

Wachmacher: Sie kurbeln den Kreislauf sanft an. Ganzkörper-Check: Du dehnst und kräftigst fast jede Muskelgruppe einmal durch. Fokus: Du verbindest Atem und Bewegung, was dich mental für den Tag zentriert.